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奥运会睡了吗?

点击量:   时间:2019-03-07 07:07:08

奥运报道并没有帮助数百万美国人准时上床睡觉没有什么比观看迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)在历史书中刻上金色和雕刻他的名字更刺激了我们晚上看到的“现场”报道发生在半天前在北京的世界各地,但NBC提供的产品就像一个悬疑的神秘迈克尔·菲尔普斯在大约45分钟内获得了他的第6枚金牌......但在此之前,我们将转向女子体操,中国人决心击败美国人......他们会这样做吗找出!难怪我们中的一些人本周早上都在落后不过,除了奥运会之外,睡眠经常会使7000多万美国人失控正如“消费者报告”最近所述,近五分之一的美国人每周至少吃一次处方药或非处方药,以帮助他们更好地睡眠尽管建议限制安眠药的使用,但有些人发现自己每天晚上都要吃一颗药丸才能入睡让人惊讶帮助人们睡觉的药物确实占有一席之地,但我同意消费者报告发表的文章,即药物的替代品我会恳求所有失眠的灵魂尝试我的一些最爱:尝试一台音响机器他们被证明能够为那些无法轻易入睡的人创造奇迹,否则他们会采取一些措施这些机器发出舒缓的声音,如涓涓瀑布,海浪和啁啾鸟玩心灵游戏向后计数从300到3这是一项艰巨的任务,会让您分心思考其他事情如果担心困扰你,把它们写下来,然后躺下来,假装它们是从你身体上浮起的气泡,然后消失当你的身体陷入睡眠时,感觉烦恼飘走了适度运动和睡前伸展虽然有些人认为运动可以刺激身体并防止睡眠,但运动可以减少一些人的焦虑因此,在睡觉前尝试轻度至中度的运动常规可能是个好主意晚上,低强度瑜伽或冥想课程也是一种选择浸泡一下尝试热水浴或淋浴芳香疗法(臭盐浴)和低照明(没有蜡烛 - 火灾危险)摩擦当天的紧张局势要求配偶或床伴提供按摩服务当然,如果这意味着要进入深度睡眠状态,尽量不要坐在沙发的边缘观看奥运报道做我知道很多人正在做的事:作弊上网查找谁获胜,